다이어트에 빠질 수 없는 건 바로 운동이죠! 🏀
초보자도 따라하기 쉬운
[운동 추천] BSET 7을 확인해보세요!
어떤 운동을 해야 할까 고민이셨다면
지금 이 게시글이 고민을 바로 해결해드립니다⭐
지니어터가 뽑은 운동 추천 BEST7
지금 바로 확인해보세요!
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1️⃣러닝, 만보걷기
@송쩡
귀차니즘도 이겨낸 러닝과 만보 걷기 추천합니다
걷기 운동 하면서 러닝 하시는 분들을 보며
자극을 받고 저도 달리고 싶어졌어요
걷기와 러닝을 하며 예쁜 자연까지
매일 관찰하고 느낄 수 있어 행복하게 운동할 수 있습니다
2️⃣스쿼트 (500개 달성 루틴)
@자스민꽃
초보자분들께는 심으뜸 10분 스쿼트 영상 추천드려요
처음에는 따라하기 힘들지만 매일 10분씩 하다보면
자세도 좋아지고 잘 따라할 수 있게 돼요
구체적인 스쿼트 루틴과 다양한 꿀팁이 궁금하시다면
제 루틴 한 번 따라해보세요
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3️⃣-10kg 달성 홈트 루틴
@우곰이
-10kg 달성할 수 있는 홈트 루틴 추천드려요
유산소 운동부터 집에서 근력운동까지!
복근운동, 스트레칭 루틴 영상도 추천해드려요
특히 급하게 살을 빼야하거나 몸매를 만들고 싶을 땐
심으뜸, 소미핏님 영상 추천합니다
4️⃣ 필라테스
@슈가블
코어 꽝인 저도 좋아하게 된 필라테스 추천드려요
처음에는 힘들었지만 꾸준히 하다보니
흉곽호흡도 가능해지고, 코어도 탄탄해졌어요
골만도 틀어지고 승모근도 솟아 올랐었는데
자세가 교정되면서 아프지 않게 돼서 신기해요
👉원문보기👈 최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^
5️⃣러닝
@치노카푸
신체와 정신건강에 좋은 러닝 추천합니다
기능성 반바지와 티셔츠, 그리고 러닝화만 있으면
언제든 달릴 수 있어요
마음이 답답해서 시작한 러닝이
정신 건강에도 큰 도움이 되었답니다
6️⃣헬스 루틴
@장보고
부위 별로 기구 사용 가능한 헬스 추천드려요
하체 운동할 땐 레그 익스텐션, 레그컬
상체 운동할 땐 랫플다운, 체스트프레스
헬스장엔 다양한 기구들이 많아
자신에게 잘 맞는 운동을 찾을 수 있어
7️⃣요가
@정수기지안맘
연령대 상관없이 누구나 쉽게 접할 수 있는 요가 추천드려요
단순한 신체 운동을 넘어 마음의 평화를 찾고
내면의 균형을 맞추면서 심신의 건강을 증진 시켜줘요
특히 지자체에서 무료로 하는 곳이 많아 부담없이 할 수 있어요
👉원문보기👈삶의 균형을 찾게 해준 요가 수련의 후기와 효과입니다.
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운동 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께
진심으로 감사드립니다.
앞으로도 이다저다 이벤트 많은 참여 부탁드립니다🙇♀️💛