최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^
제 최애운동은 필라테스인데요~
처음엔 운동을 안하던 상태에서 시작했기 때문에
코어도 완전 꽝이었고 숨쉬기나 버티기도 저에겐
너무 힘들고 버거웠어요 ㅎㅎ😂
처음엔 너무 힘들었지만 역시 꾸준히가 정답!!
이었는데요~☺️ 안되던 흉곽호흡을 하면서도
운동을 할 수 있게 되었고,
어느순간 코어가 탄탄해져 가는게 느껴졌어요~
자세 교정에도 효과가 정말 좋았는데요.
항상 긴장하고 잘못된 자세습관으로 인해 골반도
틀어지고 승모근도 엄청 솟아 올랐었거든요😂
그러다보니 어깨가 매일같이 너무 고통스럽게
아팠던 날들이 많았답니다.
그런데 꾸준히 필라테스를 하다보니까 운동효과가
나타나기 시작하며 틀어진 자세도 교정이 되었고
자세가 교정되니 매일같이 아프던 어깨도 아프지
않아서 너무 신기했어요~
처음엔 필라테스라는 운동이 처음이었기 때문에
1:1로 수업을 받으면서 기본적인 호흡법과 동작,
자세에 대해 배웠어요. 그래서 가격대좀 조금 있었죠.
운동이 재밌어 지면서 부터는 체력도 점점 더 좋아
지는게 느껴지더라구요~😆❤️
그때부터는 1:1 수업이 아닌 4:1의 소그룹 수업으로
필라테스를 참여했어요~
정말 필라테스에 미쳐있을땐 주3회가 아닌 주5회
가기도 했고, 수업도 연달아 두타임 할때도 있었죠ㅋㅋ
다이어트와 운동을 하면서 중요한건 올바른 자세를
유지하며 해주는건데요~
필라테스를 하면 살이 빠진다! 라고 확언 할 수는
없어요~
하지만, 꾸준히 실천해주면 자세도 예뻐지고, 특히
올바른 자세로 자극을 주면서 운동을 해주면 라인이
확실히 너무 예뻐지는 효과를 얻을 수 있어요~🥰
자세와 라인이 예뻐지면 자신감도 더 뿜뿜!!
생겨나더라구요~~
그리고 1:1운동의 경우엔 가격도 좀 비싸서 조금
부담이 되기도 하는데요
4:1의 그룹수업으로 하면 1만원대로 수업을 받을 수
있어서 필라테스 가격적인 부분에서도 만족했어요~
제가 다이어트 하면서 가장 효과를 많이 봤던건
필라테스 50분 수업하고, 근력운동 1시간 그리고
유산소 1시간으로 해주는 루틴을 했을 때 였어요.
보는 쌤들마다 볼때마다 날씬해지고 예뻐진다며
칭찬도 해주셨거든요😍
벌써 필리테스 n년차인 지금도 주3회 운동루틴은
꼬박꼬박 챙겨주고 있답니다💛
모두의 건강한 다이어트와 운동! 응원드려요~🥰