하루만보 걷기 운동

비가 온후로 기온이 뚝 떨어졌어요 

무더운 날씨 보다는 걷기운동을 

하기는 좋았어요

혈당 때문에 시작한 하루만보 걷기

운동을 폭우가 오거나 영하 5도 이하의 

아주 추운날 빼고 23개월째 걷다보니

이제는 안걸으면 뭔가 빠진것 같고 

허전한 마음이 앞서서 다른일을 

뒤로한채 만보걷기를 하게 되네요

그 덕분에 당수치가 많이 떨어져서

한달에 한번씩 방문하는 병원 

담당 의사가 놀라워  하지요

아침 식단으로 현미를 먹지만.

먹는것 보다는 걷기운동이 

훨씬 효과가 있네요