나른한 오후 스트레칭 어때요?

나른한 오후 스트레칭 어때요?

소통  하느랴 바쁘시겠지만서도 잠시 

기지개를 켜서 어깨를 쭉 뻗어 보세요.

◇스모 스쿼트

1.바르게 서서 발을 어깨 너비  두께로 벌려요.

2.발끝은 바깥을 향하게 하고

3.무릎을 굽히며 허벅지가 바닥과 평행해질

때까지 앉아 쥐요

4.1초동안 유지한 후 다시  원래 자세로

돌아가요.