허리 트위스트

◇허리 트위스트

1.다리를 어깨 너비로 늘리고 바르게 서요.

2.양팔을 옆으로 뻗어 어깨와 일직선이

되도록 해요.

3.가능한 범위까지 상체를 왼쪽으로

 들어줘요.

4.상체를 오른쪽으로 돌려 가능한 범위까지

틀어 줘요.

5같은 동작을 반복 해요.

◇사이드 스텝 발끝 터치

1.바르게 서서 다리를 골반 너비로 벌려 줘요.

2.양 발을 번갈아 한쪽에서 반대쪽으로 

걷듯이 움직여요.