벽스쿼트 제자리 뛰기

□벽스쿼트 자세 버티기 동작은

벽에서 한발자국 떨어져 발을 어깨너머로 

벌리고 바르게 서서 무릅이 90도 각도가

되도록 벽을 등에 대고 앉아서 자세를

유지하는 동작이어요.

허리를  꼿꼿히 세우고 있어니까 허리 근육도

풀리고 배근육도 당기네요.

□빠르게 제자리 뛰기 동작은 무릅을 최대한

높이  올리며 제자리에서 바르게 뛰는 동작

입니다.