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리버스플랭크 동작은 손바닥을 바닥에 짚고
15도 엉덩이를 들고 다리를 쭉 뻗는
동작이어요.
싱글레그 힙레이즈는 팔을 벌리고 누워서
한쪽 무릅을 45도 세우고 한쪽 다리는 쭉뻗어
올리는 동작이어요.
예전에 다이어트 할때 킥복싱장에서 배웠던
동작이어서 수월하게 했어요
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작성자 핑크한울이
신고글 리버스 플랭크
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