계단걷기 만보걷기 아령

나이가 있다보니 근력운동은 참 힘들다 요즘 실내자전거를 타고있지만 힘들고 지겹다. 오늘은 계단걷기도 병행하면서. 근육에 도움이 되길 바라고 다이어트 체중감량에도 효과가 많을것으로 기대한다 얼굴 전체가 땀으로 범벅되었지만 그다지 기분은 나쁘지않다 건강을 위해서는 참고 또 참아야지 하면서 열심히 운동하고 있다