나른한 시간에 스트레칭 해요

새벽녁에 비가 내려서  잠시 소강 상태여서

습도가 높아 꿉꿉하여 에어컨을 틀어 놓고

빨래도 말리고 스트레칭 하네요.

상쾌한 기분에 열심히 하게 되네요

어깨  스트레칭으로 어깨 근육을 풀어 줍니다.

벽짚고 푸시업.동작도 벽을 짚으니까 푸시업이 가능해요

개구리자세 동작은 왼쪽 다리를 45도올릭ᆢ

오른쪽 다리를 구부리는 동작이어요.