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힙쓰러스트 동작은 누워서 팔을 바닥에
두고 무릅을 45도 엉덩이를 들었다
놨다를 반복하는 동작입니다
힙브릿지 홀드 동작은 누워서 엉덩이를
들고 무릅을 45도 구부리는 동작이어요
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작성자 핑크한울이
신고글 힙브릿지 홀드
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