저녁운동, 탄수화물만 넘 먹었어요🤣

 

저녁 너무 탄수화물쪽으로만 먹어서(잡채, 약밥)

힘을 내서 운동을 조금 더 해봤어요

 

걸음수가 안 나와서

계단오르기는 전부 1계단 1걸음으로 걸었고

식단기록하느라 아령은 안 들고 갔어요

 

러닝하기에는 날씨가 좀 어두워져서

실내사이클로 했어요

10분 레벨1 / 5분 레벨2 / 5분 레벨3 / 5분 레벨2~1

이 순으로 했어요

 

원래는 30분 채우려고 했는데

엄니도 운동하고 자야할 것 같다고 하셔서ㅎ

5분 일찍 마감했어요

 

폼롤러로 마무리하겠습니다

굿밤되세요