다이어트 체중 유지를 위해서 식후 30분 걸어 주세요

다이어트의 기본은 체중 유지인 것 같아요. 일단 더 찌지 않으면 반은 성공한 거지요. 특별히 식단 조절을 하거나 많은 시간을 투자하지 않아도 체중을 유지하는 방법이 있어요. 무조건 식후 30분만 걷는 거예요. 식후 30분 동안 지방이 많이 생성된대요. 이때 몸을 움직여 주면 지방으로 축적되지 않고 활동에너지로 소모된다네요. 좀 귀찮아도 식후 30분에 신발 신고 걸으면 최소한 살이 더 찌지는 않아요.