다이어트유지- 런닝머신,계단운동

1년 365일 다이어트를 외치면서 지내고는 있지만 

생각보다 유지하기가 쉽지 않아서 제가 선택한 방법은요

연말에 회식이나 약속으로 과식한 날에는 지하주차장에서

집까지 계간이용해서 귀가하고,10시전에 귀가라면 헬스장

가서 러닝머신에서 빠르게 한시간 걷고 집에 올때도 계단

이용해서 귀가 합니다 이정도만 해줘도 더 찌지

않고 유지가 되네요