다이어트를 유지하기 위한 운동법!

365일 다이어트이지만 연말연시에도 나름의 다이어트를 하려고 노력합니다 ^^

약속이 많은 연말연시, 그리고 약속이 없더라도 ㅎㅎㅎ살은 늘 차오르고 있구요.

더 찌지않고 유지하기 위해 열심히 운동하는게 있어요!
저만의 방법은 바로 만보걷기와 계단오르기 입니다!
요즘 앱테크때문에 만보걷는 분들이 많으신데요,

어차피 만보걷는거 겸사겸사 다이어트에도 도움이 되는 운동법으로 매일매일 실천하고 있어요.

또한 만보걷기 외에도 부수적으로 계단오르기를 꾸준히 하고있답니다. 

계단내려가는건 무릎에 많이 무리가 된다는건 아시죠?

계단운동은 내려가기말고 오르기를 추천합니다! 처음엔 정말 힘들고 숨이 차오르고 엘리베이터 타고 싶은 

마음이 굴뚝같아지지만 점점 오르다보면 금방 올라가더라구요! 

힘들어도 다이어트를 위해 나의 건강을 위해 열심히 운동하고 있습니다. ^^