다이어트가 요요되지 않게하는 비결

한번 살을 빼기도 무척 힘들지만 그힘들게 뺀 살을 그대로 유지하게하는거는 더 어렵습니다

그래서 제가 하는 방법은 유산소운동과 함께 근력운동을 매일 하는것입니다

우선 몸매에서도 근육은 큰 도움이 되는게 근육은 부피가 작아서 더 슬림해 보입니다

또 근육이 늘어나면 하루 소비 칼로리가 증가하여 많이 먹어도 살이 덜찌게 됩니다

이걸 매일 하는 루틴으로 만들면 됩니다 

저는 정말 잘 먹는데도 몸이 날씬합니다

그게  근육의 힘이죠