슬기로운 유지어터되기

1.매일 공복전 몽무게 측정하기

내눈으로 나의 몸무게를 직관하니 운동의 의지나 먹는게 좀더 조절 되는것같아요

2.최소 한개의 루틴운동을 만들어 매일 하기

내가 하기 쉽고 ,매일 할수 있는 운동을 하나이상 설정하여 매일 매일 루틴처럼하기

같은 시간때 해주면 좋아요

저의 경우 매일 루틴운동이 걷기입니다

시간은 아이 학교등교후 옷입고 가요

자연을 보며 힐링도 하고 건강을 챙기는 이시간이 나의 하루에 작은 행복시간이 되겠습니다