나만의 다이어트 유지 비결

다이어트를 하는 계기는 누구나 있겠지요 ㅎ

전 나이 50이 넘어서니 갱년기와 더불어 뱃살이 보태져... 예전처럼 조금만 운동해두 돌아가는 뱃살이 아니더군요 

운동과 식단이 필요하단 건 알지만 생각처럼 몸은 따라주질않구 하다말다를 반복하더라구요

우연히 지니어트 앱을 통해 다이어트 이벤트나 챌린지 공유를 하며 그만두었던 테니스 운동을 시작하게 되었죠 

땀흘리며 운동하다보니 몸무게두 줄구 뱃살두 줄구..

하지만 늘 할수 있는 운동종목이 아니다보니 식단을 병행해야 했어요

근력두 키워야해서 집에서 아렁, 자전거타기 병행했구 저녁식사는 되도록 일찍 마치구 테니스치러 갑니다. 다녀와 허기짐은 오이나 달걀, 물로 채워줬구요

이러한 방법들이 저의 다이어트 유지 비결이답니다.