쉽게 따라할 수 있는 홈트 추천 푸시업!

홈트에서 쉽게 따라할 수 있는 푸시업 루틴을 소개합니다. 

먼저, 푸시업을 시작할 때 양 손을 어깨 너비로 벌리고 몸을 일직선으로 유지하세요. 

손목, 팔꿈치, 어깨가 일직선을 이룰 때 까지 몸을 내리고 올라가는 것이 중요합니다. 

팔꿈치를 90도로 구부리고 올리는 것을 주의하며, 등과 복부 근육을 긴장시켜 전신 근육을 효과적으로 강화하세요. 

푸시업을 처음 시작하는 경우, 무릎을 바닥에 대고 수행하여 점진적으로 난이도를 조절할 수 있습니다. 

꾸준한 훈련으로 푸시업의 수를 늘려가며 강력하고 탄탄한 상체를 만들어보세요.