아령 홈트

날씨와 상관없이 할 수 있는 홈트 중 가장 쉬운 운동이 아령인 것 같아요.

TV보면서 아령운동하면 시간 가는 줄 모르고 집중하게 되더라고요.

근력을 키우고 체력을 향상시키는 데 큰 도움이 되죠.

아령들고 스쿼트를 하면 다리 근육뿐만 아니라, 엉덩이 근육과 복부 근육도 강화할 수 있어요.

숄더프레스를 하면 어깨 근육 강화에 효과적이에요.

오늘도 아령운동 해요.