홈트 아령으로 운동해요

저녁먹고 쉬다가 준비운동 으로 몸도풀고 아령을 양손에 하나씩 들고 천천히 올렸다 내렸다를 반복하면서 운동을해요 바른자세로 서서하는데 아랫배엔 힘을 주면서 하는것이 복근에도  효과가 있을듯하여.열심히 해봅니다 아직 늘어진 팔뚝살이 변화가없는듯 한데 더 노력해봐야죠 같이해봐요