홈트엔 매트, 폼룰러 이용한 스트레칭

전 PT할 때 처음 시작이 매트에서 시작해요. 매트에서 스트레칭 하고 폼룰러도 하고. PT 가지 않는 날은 집에서 하려고 헬스장에서 사용하는 트라택 매트를 구입했어요. 1cm는 얇을까봐 1.5cm로~ 대만족입니다. 그리고 운동하면서 알게된 웨이트볼. 아령도 좋지만 전 웨이트볼도 좋더라고요. 폼룰러도 잊지 않고 같이 하려고 합니다.