12/14(목)요가링으로 하는 홈트!!🧘‍♀️

홈 트레이닝(Home training)은 거창한 도구 없이 집에서 할 수 있는 운동방식을 말합니다.

 2019년 코로나 사태가 시작되면서 사회적 거리두기가 강조 되고 많은 사람들이 외출을 자제하면서 집 안에만 머무르는 시간이 늘어나게 되었지요. 활동량이 줄어들면서 체중이 증가하거나 건강에 문제가 발생하면서 홈트가 인기를 끌었습니다. 

  집에서 쉽게 할 수 있는 요가링 홈트를 추천해 볼까합니다!!^^ 

🧘‍♀️홈트 준비물 : 요가매트, 요가링🧘‍♂️

유튜브 이지조이 요가링 홈트를 보면서 따라해 보았어요. 

 요가링으로 하는 대표적인 11가지! 를 소개하고 있어요. (팔, 옆구리, 목, 다리, 허벅지, 등, 허리, 엉덩이, 종아리, 발바닥)

 온몸을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 따라해 보면 굳어있던 근육들이 시원하게 풀리는 느낌이 듭니다. 

 추위를 잘타는 저는 올겨울도 홈트 유튜브 영상 보면서 건강하게 지내보려고 합니다!^^

https://youtu.be/92JL0WaH8q8?si=Xk_e_SG3qEftUr3_