아령근력으로 홈트 매일실천합니다

당뇨가 와서 매일 운동을 생활화하고 있어요. 점심먹고 공원을 5천보 정도 산책하고 돌아와 실내에서는 아령 3kg을 좌우 100회 정도 하면서 근력운동을 합니다. 부족한 근력은 주말마다 헬스장 가서 보충하고 있어요. 추운 겨울 독감 주의하시고요. 모두 건강 잘 챙기시고 유의하셔요.

당뇨가