두꺼운 책으로하는 간단한 홈트

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저는 가끔 무거운 책으로 홈트를 합니다. 아령하고는 다른 느낌 입니다. 책을 한손으로 쥐고 하죠. 부동자세로 있거나 위아래로 움직입니다. 고통이 찾아오며 운동이 되는것 같아요

 

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작성자 파이키아

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