허리라인 살려주는 홈트 티파니루틴

https://youtu.be/r_J8btnIEKQ?si=CRcPE8WAHqzcnr-p

 

 

11분짜리 홈트라서 도전시작했던.. 허리운동에요

소녀시대 티파니가 아닌ㅎㅎ

미국의 티파니 로스 트레이너입니다ㅋ

 

https://m.blog.naver.com/so_younique/222973609273?view=img_8

 

 

천천히 골반튀기듯 시작하는데..

이게 나중에 횟수가 늘어 겁나 빨라져서리

춤제로 몸치인 전 못따라가겠더라구요^^;;;

아마 에어로빅하신분들은 쉬우실꺼에요.

그래도 횟수늘기전인 앞부분만 따라해도..

바짝해선지 다음날이면.. 체력장 한 다음날처럼

옆구리 땡기더라구요.

 

나혼자산다에서 예전에 박나래도 한건 아는데

요거 영상찾으려보니 전현무도 허리살빼려 동작하는거 촬영 있었나봐요ㅎㅎ

이장우가 노는거아니냐고 막 그런ㅋㅋㅋ

진짜 동작이 우리 아는 쉬운거라서요ㅎㅎ

 

팔들어 하는 부분이 많아서 팔뚝살도 빠지는데

많이 필요한 저는 요즘 어깨 치료중이라..

그렇게 팔번쩍 쫙올리질못해서..

왼쪽팔은 살살만 따라하네요.

 

짧은 11분이니..

체력되시는분들은 곧잘 따라하실꺼같아요!

추천합니다~