플러터 킥 홈트 추천

집에서 할 수 있는 복근 운동 추천드려요!

플러터 킥이라는 운동입니다

플러터 킥은 양손을 엉덩이 아래에 두고 일자로

누은 후에 바닥에서 어깨를 살 짝 뗀 상태로

오른발과 왼발을 번갈아가며 위로 차올리면서

하 복부를 자극하는 운동이에요!