스트레칭 밴드를 이용한 홈트

홈트엔 스트레칭이 제일 쉬우면서도 가장 기본이죠

스트레칭 밴드로 운동을 하면 효과가 더 좋더라구요

근육을 늘리는데 도움도 되고 근육을 더 쉽게 움직일 수 있어 운동 효율성을 높여준다고 해요

스트레칭 밴드 사용방법은 밴드를 뒤로 잡고 대각선으로 늘려주며 어깨 스트레칭을 하면되요

밴드를 이용하면 다치는것도 방지하면서 운동효과도 극대화할 수 있어요

자신에게 맞는 스트레칭 밴드를 사용해서 홈트하세요