홈트로 집에서 악력기, 아령

저는 팔에 힘이없는지 그릇도 자주 놓치고 분무기로 

화분에 물 뿌릴때도 분무기 누르는 그  반복적인 힘도 

너무 힘들고 팔이 아파서 조금 뿌리다 쉬고 다시 뿌릴정도로 

근력이 부족해서 집에서 팔 힘 기르려고 악력기 사용중이에요 

팔힘 기르려고 아령도 하고 있는데 1키로 아령하다보니 

조금 더 무거운 아령도 괜찮을것 같아서 3키로 아령으로 열심히 

팔운동 홈트로 하고 있네요