😀홈트는 의지입니다.😃

별다른 운동기구 없이 하는게 사실 제일 좋아요 운동기구 들여 놓으면 

자리만 엄청 차지하고 나중에는 

무용지물이 되더라고요ㅡ

 

제일 좋은 거는 바닥에서 간단한 스트레칭 

그리고 요새는 유튜브 많이 나와 있어 가지고

 따라하면서 운동하는 것도 많은 도움이 돼요

 

나이 들수록 점점 근육이 빠지기 때문에 근력 운동을 추천해요 그래서 저는 라텍스 밴드 요걸로 하루에 한 번씩 해 주는데 정말 힘들어요 

보기랑 다르게무대신 무지무지 힘들고요

 

집에 또 다른 스텝퍼 운동이 있는데 

요거는 솔직히 안 하게 돼요 

그래서 차라리 밖에 나가 걷는 걸 추천해요😃😀

모두 운동합시다~~~