불가리안 스플릿 스쿼트 홈트

제가 하루에 꼭 하는 운동이예요 한쪽발을 의자에 걸치고

진행하는건데 한쪽 발로 하다보니 균형을 맞추기위해

코어근육이 사용되고 한 발에 모든 체중이 실리기 때문에

허벅지와 엉덩이에 강한 자극을 느낄수 있어요 처음엔 

맨몸으로 하다가 익숙해지면 덤벨로 더 강한 자극을 줄수 있어요 하체운동을 원하신 분들은 꼭 해보시길 추천드려요^^