나만의 홈트는 폼룰러와 밴드

추운 겨울은 몸을 움츠리게하구 경직되는 기분입니다

퇴근길... 무거운 다리를 이끌고 집으로 돌아와

늘 하는 루틴으로 가벼운 옷으로 갈아입고 요가매트에 누워 가벼운 스트레칭 후 폼룰러를 이용하여 목부터 등 허리 종아리 발바닥까지 서서히 풀어줍니다

그런다음 밴드를 이용하여 팔과 다리 근력운동과 스트레칭으로 마무리... 

하루의 피로를 풀수있는 나만의 홈트~  꿀잠 보장입니다 ㅎㅎ