아침 루틴 15분

저의 아침 루틴은 

아침에 화장실 다녀온 후 

체중재고 영양제 챙겨먹고

스트레칭 10분과 스쿼트 5분으로 100개를 매일

할려고 노력중입니다

 

https://youtu.be/50WCSpZtdmA?si=frkNlw35mp8twoqk

 

힙으뜸님의 스트레칭인데 아침 스트레칭의 장점은

밤 사이 굳은 근육들을 풀어주고 신체를 깨워주면서 에너지를 충전하는데 도움을 준다고 합니다!

 

https://youtu.be/Z3wstgD3vfA?si=NcWu85GcpckkUM3T

저는 근육량이 적고 지방이 많아 근력 운동위주로 하고 

있는데 스쿼트 100개 5분컷으로 끝낼 수 있어서

바쁜 아침에 간단하게 할 수 있어서

좋습니다!!