훌라후프로 홈프해요

제가 하는 홈트는 훌라후프입니다.

저는 2.5kg의 훌라후프를 이용하여 30분정도 양쪽을 똑같은 시간을 하고 있습니다.

처음에는 훌라후프가 무거워서 배에 멍이 들고 아프기도 했지만 지금은 적응이 되어서 제게 딱 맞는것 같습니다.

훌라후프는 유산소운동으로 칼로리 소모도 많고 특히 뱃살제거에 효과적입니다.

또한 장운동이 돼서 변비예방에도 좋습니다.

그리고 심폐기능도 강화시켜준다고 합니다.

운동시 주의해야할점은 양쪽을 똑같이 진행해야하며 너무 무거운것은 안좋을수 있으므로 자기에게 맞는 무게를 선택해서 하시는걸 추천드립니다.