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집의 거실에서 일어서서 TV를 보면서 아령으로
팔을 접었다 폇다를 반복하고,아령을 잡고서
다리를 쪼그렸다가 일어나기를 반복하면
팔힘과 다리운동,복부근육 운동에 좋습니다
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작성자 달마차
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