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최고의 코어 운동 <플랭크> 추천해요.

2023.12.04 14:24

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https://geniet.moneple.com/workout_info/19548335

제가 매일 하는 홈트중 하나는 플랭크입니다.

플랭크는 전신 코어운동으로 몸 전신의 근육을

짧은 시간을 이용하여 강화시킬수 있어서

아침 저녁 으로 하고 있어요. 특히 저에게 도움이 되었던 부분은 복부 근력을 강화하는데 도움이 많이 되었답니다.

자세가 중요하니 유튜브 동영상을 참고하시면 더 자세한 도움을 받으실수 있을 겁니다.

아래영상참고⬇️