나만의 급찐급빠 꿀팁

 긴~~~추석연휴와 이번주 한글날 연휴까지ㅠㅠ

긴긴 연휴동안 열심히 먹고 또 먹는 치팅데이의 연속이였으니 이젠 정말 굳은 결심으로 푹푹

 찐 나의 몸을 되돌리기에 돌입 스타뜨~~~

우선!!!

1.젤 중요한 만보 걷기 절대 빼먹지 않기!!

2.운동전 스트레칭 필수이듯.. 

운동후 따뜻한 물로 샤워후 뭉친 근육 

꼭꼭 풀어주기!!ㅡ뭉친 알도 살이 된다^^;;