유산소 운동 꾸준히 걷기 효과

지니어트 만보를 목표로 꾸준히 걷기!!

매일매일 만보를 채우다보면 통계를 보면서 아까워서라도 나가서 걷게 됩니다.

근처 공원 걷기, 빨리 걷기, 가볍게 뛰기로 변화를 주면서 목표량 채우기

중간중간 공원시설로 몸 풀어주기

계단 활용해서 하체 근력 높여주기

공복유산소도 좋고 저녁에 걸어도 좋고 시간이 될 때 꾸준히 만보 목표로 매일 걷는 걸 추천합니다!!