유산소운동은 걷기가 효과적이죠

걷기는 쉬우면서도 효과적인 유산소운동이죠.

돈도 들지않고 시간만 투자하면 되서 가성비도 좋죠.

가까운 공원이나 산책로에가서 몇바퀴 걷거나 뛰면 몸에 적당히 열고 달아 오르고 기분이 상쾌해지죠.

게다가 심심하지않게 만보적립도 하구요.

일석이조인것 같습니다.