효과 좋은 유산소 운동 자전거타기!

다양한 유산소 운동과 방법이 있지만 제가 생각하는 좋은 유산소 운동은 자전거 타기입니다.

체력소모도 심하지 않고 운동 시간 조절도 편하도 효과도 좋고, 다양한 장점이 있습니다!

헬스장가서 사이클 머신도 많이 타는데 저는 실외에서 타는 일반 자전거가 더 좋더라구요.

바람도 맞아가면서 풍경도 보고 속도 조절도 하고, 이렇게 타는게 음악 듣거나 핸드폰 화면 보면서 타는 실내자전거 보다 더 흥도 나고 운동 시간도 오래 이어갈 수 있어서 좋습니다!

런닝 하기에는 체력이 아직 부족하시거나 마땅히 생각나는 운동이 없으시다면 효과좋은 유산소 운동으로 자전거 타기 추천드려요!