운동 효과 제대로인 인터벌 러닝!

운동은 하고 싶은데 시간은 부족하고! 

저만 이런거 아니죠? 

제가 찾아낸 가장 효과적인 운동은 인터벌 러닝입니다. 

'인터벌 러닝'은 휴식을 취할 때도 계속 운동 하고 있다고 착각하게 만드는 효과를 준대요. 

초보 단계인 저는 2분 정도 숨이 차오를 정도로 뛰고, 2분 가볍게 걷는 방법으로 운동해요. 

그냥 걷는 것보다는 운동 후 몸도 가벼워지고, 식욕도 감소해서 다이어트 효과적이에요.