효과적인 유산소 운동은 만보걷기!

 

 

추석은 잘들 보내셨나요?

확실히 긴 연휴를 맞이해서 그런지 게으른 몸은 철썩, 

잘도 연휴의 단맛을 잊지 못하는 것 같네요. 

덕분에 솔직단순한 몸은 솔직한 좌표의 무게감으로 운동을 하라 얘기하더군요 ㅎㅎ

 

역시 이럴 때에는 제일 많이 하게 되면서도, 

꾸준히도 해오고 있는 만보걷기가 효과적인 유산소 운동에 딱이지 않을까 싶네요. 

딱히 큰 돈을 들일 필요도 없이, 

일단 두 다리가 성하고, 몸이 괜찮다면 걷기 코스를 잘 세워서 

쭉 걸어보며 만보 채우기를 해보는 게 제일 좋은 것 같아요. 

 

물론, 이 만보 채우기가 안 된다면...

 

 

 

홈트용인 말랑이 스텝퍼로 만보 채우기 하면서 

유산소 운동을 해보심이 어떠신가요? ㅎㅎㅎ