유산소 운동 추천

답답한 실내 러닝머닝 보다는

요즘 같은 가을 날씨에 걷기 운동 해보는건 어떨까요?

주변 경치와 신선한 공기를 마시며 천천히 또는 빠르게 컨디션에 맞춰 운동 해보세요

가벼운 러닝과 함께 무리가 안된다면 자신이 낼수 있는 80% 전력 질주로 후 가벼운러닝 번갈아 가며 고강도 인터벌도 추천 드려요^^