효과적인 유산소 운동-걷기

다양한 유산소 운동이 있지만, 전 걷기로 큰 효과를 봤어요.

2년전부터 매일 만보걷기 실천하구 있는데요.

꾸준히 하니 예전보다 체력도 엄청 좋아지구,

몸무게도 64에서 46키로로 18키로 감량 성공했네요.

그리고 TMI지만 지방간이 있었는데,

지금은 지방간도 없어졌어요. 

걷기만으로 여러가지 효과를 봐서 앞으로도 꾸준히 운동 하려고 하네요.