유산소운동은 걷기가 최고

유산소운동은 걷기 런닝 싸이클 등산 등 여러가지가 있는데 사람마다 각자 본인에 맞는 운동이 아무래도 좋겠죠 

저는 평지를 한시간 정도 숨이 약간 찰 정도의 강도로 좀 빠르게 걷는게 좋더라구요

요즘은 청명한 가을 날씨라 걷기가 참 좋아요^^