효과적인 유산소는 러닝과 걷기

뭐니뭐니해도 유산소는 러닝과 걷기이죠

꾸준함이 필요할거같아요

꾸준히하려면 동기부여가 필요한데

그동기부여는 

러닝크루 캐만챌 지육챌등의 챌린지를 하면서 하면 

캐쉬도 받고 유산소운동도 하고 

일석이조같아요

어제 지육챌은 끝내고

오늘도 러닝과 만보걷기를 하고왔어요

이제 날씨도 선선해지니 운동하기 좋은계절이예요

모두들 유산소운동합시다!!!!!