공복 유산소운동 걷기+뛰기 효과가 좋아요^^

평소에 만보 걷기 운동을 하고 있는데, 요즘 수술과 항생제 복용으로 살이 올라서 ㅜ ㅜ 다시 살을 열심히 빼보려고 노력중이에요. 그중에 눈에 들어온것이 러닝 30일 챌린지 영상이었어요. 

저도 오늘 처음 시작한 소감은 "정말 효과가 만빵이다!" 라고 할 수 있어요. 

첫 시작은 3분 빨리 걷기 1분 거북이 뛰기(걷기속도로) 이렇게 30분 연속으로 하다보니 맥박이 오른 상태로 유지되어 3-40분 만에 0.4kg가 빠졌네요. 

내일은 쉬는 날인데 앞으로도 기대 중입니다. 

공유해도 될런지 모르지만 링크 올리고 갈게요^^

https://youtu.be/rOoYrqdCVc0?si=TNN3CT2BhmN2m6Y-