나만의 유산소운동은 아파트계단오르기에요

저는 공복 아침에 아파트 오르기를 하고 잇어요

유산소운동으로 너무 좋은거같아요 

사실 무릎이 아파서 매일은 힘들지만 2-3일에 한번씩하고잇어요

내려올때는 다리 무릎에 안좋을거같아서 엘리베이터를 타고 내려와요

비가와도 날씨에 상관없이 편하게 운동할수 잇어서 너무 편하고 좋더라구요

19층까지 잇는데 저의 꿀팁은 3번정도 오르다가 이틀뒤는 5번 정도 오르고 이렇게 조금씩 늘려서 오르면 좋더라구요

갑자기 많이 오르면 나이가 잇어서 다리 무릎에 아픈 느낌이 들더라구요

요즘엔 혹시 몰라서 무릎에 아대까지 하고 오르니 더 좋은거같아요