유산소운동 걷기

유산소운동으로 제일 좋은게 빠르게 걷기 같아요 뛰는게 더 운동이 되겠지만 체력적으로도 너무 힘들고 걷기가 맞는거같아요 걷고 난후에 계단오르며 집에 가면 운동한 보람도 있고 좋더라구요 꾸준히 걸어주면 여러가지 질병들도 저절로 치료가 되는거같아요 저는 허리디스크가 있었는데 걷고 나서부터 디스크가 나아져서 걷기가 어떤 운동보다 좋다는걸 몸소 느끼게 되었어요