유산소 운동은 걷기로

매일 만보 걷기 실천중입니다. 처음엔 만보걷기를 의무적으로 하는게 힘들었는데 하다보니까 이제 금방 걸어서 만보는 기본이고 만오천보 이상 걷는 날도 많아졌습니다. 고민하지 말고 그냥 나와서 무작정 걸으면 되는거 같아요 꾸준히 걸으니까 체력도 전보다 좋아지고 체중유지에도 도움돼요