운동 꿀팁 아침 저녁 빨리 걷기 효과

뛰기는.넘 힘들어서 빨리 포기하고 헬스는 너무 지루하고 그래서 선택한 저만의 유산소운동은 걷기에요.

한번에 몰아서 걷기는.힘드니까 저는 아침 저녁으로 나눠서 걷는답니다. 아침 공복 뒷산 어르기, 저녁 먹고 자기전 웈동으로 동네 한바퀴. 하루종일 먹은거 아침저녁으로 걸어서 빼주면 확실히 다이어트에 도운 되더라고요.

그리고 가장 꾸준하게 할 수 있는 운동법이기도 하구요. 명절 지나고 너무 쪘는데.걸으러 나가야겠어요 ㅎㅎ